Dr José Eduardo Amarante Lesão Crossfit ombro na Penha
CRM : 52.49206-2
Ortopedista
Cirurgia de Ombro
Cirurgia do Quadril
Terapias por ondas de choque
Currículo :
– Medicina na Fundação Técnico Educacional Souza Marques – RJ
– Pós-Graduação em Ortopedia e Traumatologia pela Escola Médica de Pós-Graduação da PUC – RJ
– Membro Titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia
– Membro Titular da Sociedade Brasileira de Quadril
– Membro Titular da Sociedade Brasileira de Ombro e Cotovelo
– Membro da Sociedade Latino Americana de Ortopedia e Traumatologia – SLAOT
– Membro da Société Internationale de Chirurgie Orthopédique et de Traumatologie – SICOT
– Membro da Sociedade Brasileira de Tratamento por Ondas de Choque
Médico
Endereço : Rua Leopoldina Rego, 774 – Clínica Orthos
Bairro : Penha – Rio de Janeiro – RJ
Telefone : (21) 2564-2648
Site : http://www.amaranteortopedia.com.br
Também atende na Barra da Tijuca
Lesões no crossfit
O CrossFit se apresenta como um novo método de treinamento físico que vem ganhando popularidade desde sua criação. O Crossfit surgiu nos Estados Unidos, na década de 1980, criado pelo treinador Greg Glassman.
O modelo de treinamento foi adotado pelas forças armadas americanas para melhorar o condicionamento físico dos seus soldados. No início dos anos 2000 foi difundido pelo mundo e adotado por vários praticantes de atividade física.
A prevalência de lesões nos praticantes de CrossFit varia de 5 % a 73,5%, e a taxa de lesão varia de 1,94 a 3,1 lesões a cada 1.000 horas de treinamento. A região corporal mais acometida por lesões nos estudos selecionados foram os ombros, seguidos pelas costas e joelhos. Em relação aos fatores associados às lesões, destaca-se o tipo de exercício realizado e o tempo de prática de CrossFit.
Estudos demonstraram que os homens apresentam maior número de lesões em relação às mulheres. A idade não está associada às lesões. Ainda, que o CrossFit pode ser praticado com segurança por indivíduos de 18 a 69 anos.
No mundo existem aproximadamente 12 mil centros de fitness e academias certificados e registrados que oferecem a prática de CrossFit, destes cerca de 440 estabelecimentos estão no Brasil, envolvendo aproximadamente 40 mil praticantes e atletas. Pesquisas mostram um crescimento expressivo no número de praticantes dessa modalidade em diferentes populações como indivíduos saudáveis, com obesidade e atletas, devido ao seu caráter desafiador e motivacional. Evidências mostram que cerca de 5% dos praticantes da modalidade apresentam relação de dependência com a mesma, o que está significativamente associado a incidência/frequência de lesões. O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) sugere potenciais benefícios do CrossFit, porém destaca significativos riscos de lesão em programas de condicionamento extremo como este. Tais programas envolvem a execução de alguns exercícios que, se realizados incorretamente ou de maneira excessiva, podem ocasionar lesões musculoesqueléticas e lesões ligamentares. Dessa maneira, preocupações em relação ao potencial risco de lesões associadas à natureza intensa e repetitiva do CrossFit e aos requisitos técnicos necessários para realização dos exercícios com segurança têm crescido no meio científico e na prática da modalidade.
O ombro foi a principal articulação acometida por lesões devido aos treinamentos de CrossFit. Segundo os estudos, esse resultado está relacionado à execução de alguns exercícios que vêm sendo considerados lesivos – como overhead squat, pushpress, kettlebel swing e snatch26 – por possuírem uma elevada amplitude de movimento do complexo do ombro, característica que pode aumentar o risco de lesão, visto que movimentos acima da linha articular do ombro predispõem a lesões devido à redução do espaço subacromial. A causa desse tipo de lesão geralmente está associada a uma diminuição da estabilização da articulação escapulo torácica. A discinesia escapular afeta a excursão de movimento dessa articulação, sobrecarregando a articulação glenoumeral, esta geralmente está associada a um desequilíbrio muscular, principalmente pela fraqueza de serrátil anterior e trapézio. Além dos exercícios derivados da ginástica, os exercícios característicos do levantamento de peso olímpico que compõe o CrossFit, como overhead squat, exigem a colocação da articulação do ombro em posições de flexão extrema, abdução e rotação interna, as quais aumentam o risco de lesão.
Devido à elevada incidência de lesões no ombro encontrada nos estudos, sugere-se maior cautela sobre os exercícios ginásticos e de levantamento de peso olímpico por parte dos praticantes e dos profissionais que supervisionam a execução desses movimentos, com foco em fatores como esforço excessivo e técnica inadequada, fatores apontados pelos atletas como causadores de lesões em 35 e 20% dos casos respectivamente.
Falta de supervisão adequada e/ou má prescrição do treinamento pode resultar em componentes do treinamento como volume e carga inadequados ao praticante, especialmente quando se trata de programas de condicionamento com elevada intensidade. Dessa forma o treinador deve possuir conhecimento sobre o pico de carga de cada atleta para prevenção de lesões. Variáveis como frequência de treinamento, tempo, intensidade, esforço, repetições, volume, percepção de esforço ou fadiga, análise da técnica entre outras, devem ser levadas em consideração. O monitoramento dessas variáveis se faz importante para prevenir lesões, pois o desempenho não deve ser a única forma de verificar se a carga de treinamento está adequada ou não para o atleta.
No ombro as lesões mais comuns são :
LESÃO DO MANGUITO ROTADOR : A dor está presente na maioria dos casos. Frequentemente está localizada na região mais lateral do ombro e irradia-se para o braço. Piora com a movimentação do ombro. E pode ser pior a noite, ao deitar na cama.
LESÃO SLAP : dor ao elevar o braço acima da cabeça; estalidos, crepitações ou rangidos ao movimentar o ombro; dor ao tentar colocar o braço atrás da linha do tronco ou da cabeça; sensação de instabilidade no ombro; dor ao deitar-se sobre o ombro.
LUXAÇÃO DO OMBRO: Dor forte no ombro, que pode irradiar para o braço e até afetar o pescoço; diferença de altura entre os ombros; Incapacidade de realizar movimentos com o braço afetado.
OSTEÓLISE DA CLAVÍCULA DISTAL: dor no ombro e dor quando apalpamos a articulação acromioclavicular.
No cotovelo as lesões mais comuns são :
EPICONDILITE LATERAL: Dor na região lateral do cotovelo e quando tentamos agarrar objetos. A dor pode irradiar para o antebraço.Geralmente, a dor tem início gradual e insidioso e raramente há um evento inicial traumático que inicia o quadro doloroso.
EPICONDILITE MEDIAL : A queixa principal do paciente é dor sobre a região medial (interna) do cotovelo de caráter insidioso. A dor pode irradiar para o antebraço, mas o ponto mais doloroso é sobre o epicôndilo medial.
TENDINITE E RUPTURA DO BÍCEPS DISTAL : dor na região anterior do cotovelo, que se irradia para o antebraço. Podem referir também fraqueza para agarrar e carregar objetos. Pode ter uma deformidade na região do bíceps (Popeye).